ヨガを趣味にするメリット・デメリット

ヨガを趣味にするメリット

ヨガはインド発祥の精神修行として長い歴史を持ち、海外の女優さんなども積極的に取り入れている運動です。
ヨガの魅力は、呼吸法とポーズを意識しながら、自分の体をコントロールすることができるようになるというところです。
激しい運動は必要としないながらも、ゆっくりとした動きで筋肉に刺激を与えていきますので、大人から子供までできるのもメリットです。
また、ヨガの呼吸法は基礎代謝を上げ、ダイエットをしたいと思っている人にもお勧めです。
ヨガに必要な道具は、ヨガの種類によって異なりますが、そのほとんどはヨガマット1枚あればできるという手軽さも人気です。
そして、最近ではヨガに関する本やDVDも数多くありますので、一人でも自宅でできる取り組みやすさも支持される理由と言えるでしょう。

 

ヨガを趣味にするデメリット

ヨガは時間をかけて1つの動作を行っていきますので、基礎代謝を上げるなど効果を上げるためにはヨガにかける時間もある程度は必要です。
特にダイエットを目的でヨガをしている人は、ヨガは急激にダイエットの効果を得るわけではなく、代謝を上げることでダイエットに導いていますので、時間がかかる方法だということを頭に入れておきましょう。
また、独学でヨガをしている人は、ヨガのポーズを自分ができているかどうか把握するのが難しいのも難点です。
特に複雑で体のしなやかさが必要になるようなポーズは、無理をして取り組むと筋肉を痛めるなど体に負担がかかる場合もありますので、注意しましょう。
近年ヨガの扱うスクールも増えていますので、自分でヨガを覚えることに自信のない方は、このようなレッスンに参加すると、より早く習得できる場合があります。
このようなスクールには体験なども行われていますので、まずは参加してみるのも良いでしょう。

 

 

ヨガという趣味にかかる費用

ヨガマット一枚あれば自宅で行うことができる趣味と言えるので費用はさほど掛かりません。
ヨガマットは3000円程度、ヨガDVD等も3000円程度出せば買えます。

 

Amazon⇒ヨガマット

 

 

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